Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookies. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

ČLÁNKY

Vyhnite sa vŕtaniu zubov: Stačí dodržiavať 8 jednoduchých pravidiel!

Zubárska vŕtačka je pre mnohých ľudí symbolom utrpenia. Pritom vôbec nie je zložité sa jej vyhnúť.

Užitoční pomocníci - Zubárska vŕtačka je pre mnohých ľudí symbolom utrpenia. Pritom vôbec nie je zložité sa jej vyhnúť.

Bohužiaľ, mnoho Slovákov robí v tomto smere viacero chýb - neovládame správnu techniku čistenia zubov, podceňujeme preventívne prehliadky a pojmy ako medzizubné kefky či škrabka na jazyk sú ešte stále pre mnohých zahalené rúškom tajomstva. Ako sa o zuby správne starať a do stomatologickej ambulancie chodiť bez strachu?

Užitoční pomocníci - 1.	Ako dlho? Kým nie sú čisté!

1. Ako dlho? Kým nie sú čisté!

 

Rodičia nás zväčša učili, že zuby treba umývať minimálne 2 – 3 minúty. Podľa odborníkov je však dôležité ako dobre si zuby čistíme, nie ako dlho. Zuby čistíme dovtedy, kým nie sú úplne čisté. Overíte si to jazykom – čisté zuby sú na pocit hladké. Ak povlak stále cítime, treba ich dočistiť aj jednozväzkovou kefkou.

Užitoční pomocníci - 2.	Stavte na správnu techniku

2. Stavte na správnu techniku

 

Pri umývaní zubov je vhodné mať zaužívaný postup, ktorého sa držíme – začať môžeme napríklad vonkajšími plochami zubov, následne prejdeme na vnútorné, najskôr horné a potom dolné zuby. Polovica plochy vlákien zubnej kefky by mala byť na ďasne a polovica na zube. Dôležitá je aj pozícia kefky, ktorá by mala byť v 45-stupňovom uhle. Ideálne je na zuby netlačiť a pri čistení vykonávať iba malé krúživé pohyby.

Užitoční pomocníci - 3.	Používajte medzizubnú kefku

3. Používajte medzizubnú kefku

 

Zubný kaz sa veľmi často tvorí v medzizubných priestoroch. Preto ich treba vyčistiť medzizubnou kefkou minimálne raz denne, ideálne večer. S výberom správnej veľkosti vám poradí váš zubár alebo dentálny hygienik. Prekážkou nie sú ani malé medzery medzi zubami. Kefky z extra tenkým drôtom a jemnými vláknami sa dostanú aj do najužších priestorov. Samotné použitie je jednoduché, stačí jediný pohyb dnu a von.

Užitoční pomocníci - 4.	Vyhýbajte sa pastám s obsahom SLS

4. Vyhýbajte sa pastám s obsahom SLS

 

Veľká časť zubných pást obsahuje agresívne penidlo sodium lauryl sulfát. Pena však vytvára falošný pocit čistoty, čo najmä u detí skracuje dobu čistenia zubov. Okrem toho jej nadmerné množstvo obmedzuje vlákna kefky v plnení si svojej čistiacej funkcie. Ešte nejaký dôvod, prečo používať pastu bez SLS? Táto látka vysušuje sliznicu a zvyšuje riziku vzniku áft.

Užitoční pomocníci - 5.	Naše telo vie ako na to

5. Naše telo vie ako na to

 

Ľudské telo je vybavené aj na ochranu pred kazmi. Vyberte si pastu, ktorou podporíte túto prirodzenú obranyschopnosť. Už samotné sliny obsahujú špeciálne enzýmy s antibakteriálnou funkciou. V obchodoch nájdete aj pasty, ktoré obsahujú práve tieto enzýmy. To isté platí aj o hydroxylapatite. Tento minerál je základnou stavebnou zložkou zubnej skloviny, existujú však aj pasty s jeho obsahom. Ich používanie spevňuje sklovinu a vaše zuby tak budú ešte odolnejšie proti kazom.

Užitoční pomocníci - 6.	Doprajte si vhodné potraviny

6. Doprajte si vhodné potraviny

 

Niektoré potraviny majú prirodzenú schopnosť napomáhať čisteniu zubov. Samozrejme, nie sú náhradou kefky, pasty a ďalších dentálnych pomocníkov, avšak sú pre chrup užitočné. Ide napríklad o surovú mrkvu, jabĺčka, alebo zeler.

Užitoční pomocníci - 7.	Kefka po ovocí zubom ublíži

7. Kefka po ovocí zubom ublíži

 

Aj vy si v dobrej viere čistíte zuby bezprostredne po skonzumovaní ovocia, ovocného džúsu či vypití citrónovej vody? Pozor, takýmto spôsobom zubom škodíte, pretože kvôli kyselinám zastúpeným v ovocí je zubná sklovina oslabená. Z tohto dôvodu treba počkať s čistením minimálne 30 minút.

Užitoční pomocníci - 8.	Po večernom umytí zubov už ani omrvinku

8. Po večernom umytí zubov už ani omrvinku

 

Po umytí zubov by ste si už nemali dopriať ani len drobnosť na zahryznutie. Zvyšky jedla sa totiž počas spánku v ústnej dutine rozkladajú a množia sa baktérie spôsobujúce zubný kaz. Okrem toho je obmedzená produkcia slín, ktoré by mohli v tomto smere aspoň trošku pomôcť. Výsledok? Zubný kaz, zapáchajúci dych a zažltnuté zuby. Riešenie? Po večernom umytí zubov nejesť, alebo prekonať pohodlnosť a umyť si zuby ešte raz.

xs
sm
md
lg